Multi-Aqua

Qu’est-ce que le Multi-Aqua ?

 

Parfait pour celles et ceux qui ne savent pas choisir , ce concept ludique vous permettra de découvrir au fil des semaines toutes les activités aquatiques : aquabike, aquaboxing, aquafitness, aquatraining…

Laissez vous surprendre et guider à chaque séance !

 

 

Encadré par :

-MELE Mike (BPJEPS AAN)

Qu’est-ce que l’Aqua pôle dance ?

 

 

La Pôle Dance dans l’eau !

L’Aqua Pole Dance est une excellente discipline pour se gainer et se drainer.Grâce aux qualités physique de l’eau, il est possible de se hisser sur la barre,de se muscler en douceur en évitant les blessures, de  tonifier les muscles des bras et des jambes en protégeant les articulations ou encore de renforcer votre ceinture abdominale sans danger. Mais, c’est aussi un excellent sport pour le cardio : des chorégraphies variées et en musique vous permettront de vous surpasser !

 

 

Encadré par :

-MELE Mike (BPJEPS AAN)

 

Qu’est-ce que la Monopalmes ?

 

Au programme, Vitesse et glisse dans lequel le nageur progresse sur ou sous l’eau équipé de bi palmes (bonne maîtrise des ondulations), puis d’une monopalme. Grâce à des exercices évolutifs chaque pratiquant pourra bénéficier d’avantages physiques (Mobilité et renforcement global du corps, gestion de la respiration) et techniques (perfectionner ses ondulations, gagner en puissance et en efficacité), au fur et à mesure des séances…

Une autre façon d’explorer la profondeur !

 

Encadré par :

-SIBEL Chrystelle (BPJEPS AAN)

 

 

Mise en place d’activité Aquaforme depuis 2016 sur l’Hôtel de Paris de Villard de Lans, (faute de créneaux disponibles sur le Centre aquatique de Villard de lans)

Cette mise en place fait suite une demande importante recensée sur le plateau. Activité très attendue sur le Vercors !

Les entraînements ont lieu au Grand Hôtel de Paris de Villard de Lans.

Le Mardi matin, Mercredi & Jeudi soir.

Et le Lundi soir au Centre Aquatique de Villard de Lans

Retrouvez les tarifs des différentes activités, en cliquant ici !

Le troisième trimestre commence le 16 mai 2022 et il reste encore des places.

Pensez à vous inscrire !


JoursHorairesActivités Lieux
Lundi 20h30 - 21h00 Monopalmes Centre Aquatique
Mardi 9h30 - 10h10 Aqua-pilateGrand Hôtel de Paris
Mardi 10h30 - 11h10 Aqua-pilateGrand Hôtel de Paris
Mercredi17h45 - 18h25 Aquabike Grand Hôtel de Paris
Mercredi 18h45 - 19h25 Aquabike Grand Hôtel de Paris
Mercredi19h45 - 20h25 AquabikeGrand Hôtel de Paris
Jeudi 17h45 - 18h25Multi-aquaGrand Hôtel de Paris
Jeudi 18h45 - 19h25 Multi-AquaGrand Hôtel de Paris
Jeudi 19h45 - 20h25 Aqua-Training Grand Hôtel de Paris

ATTENTION : CES INFORMATIONS SONT SUSCEPTIBLES D’ÊTRES MODIFIÉES AU COURS DE L’ANNÉE EN FONCTION DE LA SITUATION SANITAIRE MAIS AUSSI DES DISPONIBILITÉS DU BASSIN


Animés par :

-SIBEL Chrystelle (BPJEPS AAN)

-MELE Mike (BPJEPS AAN)

Qu’est-ce que l’Aquatraining ?

 

La séance est conçue comme un circuit training à intensité élevée, où vous allez passer d’un atelier à l’autre. Matériel utilisé : aquabike, haltères spécifiques, gants, frites… Cours de renforcement cardio-vasculaire pour une progression physique très rapide et efficace.

Objectif : rester sur le rythme et donner le meilleur. Ne lâchez rien !!

 

Encadré par :

-SIBEL Chrystelle (BPJEPS AAN)

 

 

Qu’est-ce que l’Aquabike ?

 

Destiné à tous publics, ce concept en vélo aquatique, dynamique, complet et en musique, permet des résultats et des plaisirs variés. Renforcement musculaire de l’ensemble du corps et des abdominaux, tout en associant un travail cardio-vasculaire ! Amélioration de la circulation sanguine et du retour veineux, diminution de la cellulite, au travers des multiples possibilités de l’hydrobike pour un maximum de sensations aquatiques. De plus, comme pour la plupart des activités aquatiques, l’effet massant de l’eau sur les muscles favorise le drainage et la récupération.

Résultat : pas de courbatures le lendemain !

 

Encadré par :

-MELE Mike (BPJEPS AAN)

 

 

Qu’est-ce que l’Aqua-pilates ?

 

La méthode Pilates associé aux bienfaits de l’eau, vous permettra de renforcer vos muscles posturaux, d’entretenir une bonne mobilité articulaire, d’améliorer votre souplesse et votre coordination, sans oublier la respiration qui guidera vos mouvements à l’instant présent !

Effets bénéfiques sur le corps et l’esprit garanti !

 

Encadré par :

-SIBEL Chrystelle (BPJEPS AAN)