La Natation Artistique, anciennement appelée Natation Synchronisée, est un sport aquatique. Ce sport est un mélange de gymnastique, de danse et de natation. Pour pratiquer ce sport, il faut avoir une force cardio-respiration, ainsi qu’une énergie musculaire. Les nageuses doivent être souples, créatives et endurantes. Pour cette discipline, il faut savoir se concentrer pour pouvoir écouter la musique, être en rythme avec celle-ci et synchroniser avec ses coéquipières. Il faut aussi pouvoir se repérer et se déplacer dans l’eau. Proche de la danse, les nageuses doivent être gracieuses et élégantes mais elles doivent aussi garder le sourire quand elles ont la tête hors de l’eau.
La Natation Artistique est aussi un univers de compétitions. Pour débuter la compétition, les nageuses doivent passer le Pass’Compétition. Durant un ballet en musique, les nageuses débutantes doivent effectuer 11 tâches imposées mais les transitions entre les tâches sont libres. Pour valider cette épreuve, les nageuses doivent effectuer toutes les tâches dans l’ordre.
Après le Pass’Compétition, il y a le socle Découverte. Ce programme est adapté à la nageuse qui débute pour acquérir un capital de base dans toutes les dimensions de la discipline. Ensuite, il y a le socle Argent, il vise à augmenter et renforcer les capacités de la nageuse pour lui permettre de poursuivre son projet de compétition. Et pour finir, le socle Or. Ce socle est très exigeant car il garantit que la nageuse dispose de tous les outils nécessaires pour se confronter au programme FINA et s’adapter tout au long de sa carrière à son évolution.
Dans les trois socles, il y a 3 épreuves. Les épreuves sont la danse, le parcours technique et la technique. L’épreuve de danse a pour objectif de préparer la nageuse et l’aider à développer une connaissance de son corps adaptée aux finalités artistiques et techniques de la discipline. Celle du parcours technique a pour objectif de faire découvrir à la nageuse toutes les techniques de propulsion simultanées et alternatives pour plus d’efficacité en ballet. L’épreuve n°3, la technique, permet à la nageuse de découvrir les figures, les positions, les plans, les axes de rotation et les différentes combinaisons possibles au travers de transitions variées.
Les compétitions sont au début régionales, mais après avoir validé le socle Or, les nageuses peuvent continuer la compétition dans différents programmes cités au-dessus. Les compétitions deviennent alors nationales voir internationales.
Les entraînements aquatiques ont lieu au Centre Aquatique de Villard de Lans
les Lundis, Mardis & Vendredis soirs.
Les cours de Préparation Physique Générale (PPG) ont lieu le Mercredi
de 16h45 à 17h30 dans la salle de sport du Club des Sports de Villard de Lans.
– Vacances de Toussaint = entraînements habituels en fonction du nombre de nageuses
– Pas de stages à Noël MAIS maintien des entraînements habituels en fonction du nombre de nageuses
– Vacances de Février (OBLIGATOIRE) = Du 24 au 28 Février 2025 (1ère semaine) + entraînements habituels
– Vacances de Pâques (OBLIGATOIRE) = Du 21 au 25 Avril 2025 (1èresemaine)
ATTENTION : CES INFORMATIONS SONT SUSCEPTIBLES D’ÊTRES MODIFIÉES AU COURS DE L’ANNÉE EN FONCTION DE LA SITUATION SANITAIRE MAIS AUSSI DES DISPONIBILITÉS DU BASSIN
| Dates | Lieux | Type de compétition |
|---|---|---|
| 05 Novembre 2023 | Passy | SynchroNat' 1 |
| 25 & 26 Novembre 2023 | Bourg-en-Bresse | Journées d'Automne Jeunes & Juniors |
| 03 Décembre 2023 | Voreppe | SynchroNat' 2 |
| Du 07 au 10 Décembre 2023 | Montceau-les-Mines | Championnats de France Hiver - Jeunes & Juniors |
| 28 Janvier 2024 | Aix-les-Bains | SynchoNat' 3 |
| 04 Février 2024 | Meylan | Criterium préparatoire Jeunes/Juniors |
| 10 Mars 2024 | Voreppe | SynchoNat' 4 |
| 23 & 24 Mars 2023 | Aix-en-Provence | N2 Juniors |
| 07 Avril 2024 | Aix les Bains | Critérium préparatoire Poussines/Avenirs/ Séniors |
| Du 08 au 14 Avril 2024 | Championnats de France Été - Juniors | |
| 27 & 28 Avril 2024 | Villefranche | Régionaux FINA Avenirs/Jeunes |
| 04 & 05 Mai 2024 | Bourg-en-Bresse | N2 FINA Jeunes |
| 18 & 19 Mai 2024 | Bourg-en-Bresse | Régionaux Challenge Avenirs/Jeunes/Juniors/Séniors/Master |
| 01 & 02 Juin 2024 | Aix-en-Provence | N2 FINA Avenirs/Séniors |
| 08 & 09 Juin 2024 | N2 Challenge Avenirs/Jeunes/Juniors/Séniors/Master | |
| Du 10 au 16 Juin 2024 | Sète | Championnats de France Été - Jeunes |
| Du 21 au 23 Juin 2024 | Chenove | Championnats de France Masters |
| Du 25 au 30 Juin 2024 | Championnats de France Été - Avenirs/ Séniors |
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